Sa pagsasanay tulad ng pagtakbo at pagbibisikleta, ang rate ng puso ay kadalasang ginagamit upang tukuyin ang intensity ng ehersisyo at bumalangkas ng mga plano sa ehersisyo.Sa pagsasanay sa paglangoy, ang pagsubaybay sa data ng sports ay pantay na mahalaga.
Ang bilis ng tibok ng puso ay sumasalamin sa pangangailangan ng dugo ng iba't ibang organo o tisyu sa katawan.Kapag tumaas ang intensity ng ehersisyo, ang puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap upang maglabas ng mas maraming dugo, at ang katumbas na tibok ng puso ay mas mabilis.
Sa pagsasanay sa paglangoy, ang intensity ng ehersisyo sa mababang-load ay hindi makakamit ang epekto ng pagpapabuti ng kakayahan sa paglangoy;habang ang pangmatagalang overload exercise intensity ay magdudulot ng labis na pagkahapo at maging ng sports injuries.
Samakatuwid, kung paano epektibong kontrolin ang intensity ng pagsasanay kapag ang paglangoy ay isang pangunahing isyu.
Ang pagsubaybay sa tibok ng puso sa ilalim ng dagat ay dati nang naging isang hamon, na may limitadong mga tool na magagamit sa mga coach at manlalangoy.Walang intuitive na data upang gabayan ang intensity ng ehersisyo ng mga atleta, na hahantong sa walang pagpapabuti sa kahusayan sa ehersisyo o haharapin ang mga panganib sa ehersisyo.Ngunit ngayon sa pag-unlad ng naisusuot na teknolohiya, mayroong ilang mga matalinong aparato na sumusubaybay sa kalusugan ng mga manlalangoy.
Ang XZ831 optical heart rate sensoray isang aparato na maaaring magamit para sa pagsubaybay sa ilalim ng tubig.Ang aparato ay mahusay para sa mga manlalangoy dahil maaari itong isuot hindi lamang sa braso, kundi pati na rin nang direkta sa strap ng iyong goggle upang ang sensor ay nakaharap sa iyong templo upang masukat ang tibok ng puso mula sa temporal artery.Kapag lumalangoy, dahil ang paggalaw ng braso ay hindi makagambala sa sensor, ang bilis ng paghahatid ng data ay lubos na mapapabuti.Hangga't nakatuon ka sa paglangoy, ang real-time na tibok ng puso at iba pang data ay direktang ipapakita sa nakakonektang display device.
Sa pamamagitan ng paggamit ng XZ831 heart rate monitor para i-record ang proseso ng pagsasanay ng mga manlalangoy at paggamit ng team system para pag-aralan ang data, makikita ng mga atleta ang kanilang real-time na heart rate at ang kasalukuyang exercise intensity zone.Gamit ang data na ito, maaaring turuan ng coach ang maraming estudyante nang sabay-sabay, at pangasiwaan at isaayos ang plano ng pagsasanay sa tamang oras.O ang mga atleta mismo, ay maaaring ayusin ang kanilang estado ng ehersisyo upang maiwasan ang labis na pagkapagode.
Ang paggamit ng heart rate training ay may malaking epekto sa pagpapabuti ng pagganap.Sa pamamagitan ng pagsasanay sa pagkontrol sa rate ng puso, ang intensity ng ehersisyo ay maaaring panatilihin sa loob ng isang makatwirang hanay sa isang mas malawak na lawak, sa gayon pagpapabuti ng kahusayan sa pagtugon ng pagsasanay sa laro;pangalawa, ang heart rate training ay nagbibigay-daan sa coach na maunawaan ang real-time na status ng mga mag-aaral na kalahok sa pagsasanay, at magagamit ng coach ang real-time na status ng mga atleta Gumawa ng mga pagsasaayos sa nilalaman ng pagsasanay upang limitahan ang pag-iwas sa labis na pagkapagod at bawasan ang phenomenon ng pagiging tamad ng mga atleta.
Syempre,pagsubaybay sa rate ng pusoay hindi lamang ginagamit para sa mga propesyonal na manlalangoy.Maaari ding gamitin ng mga swimmer ang heart rate para gabayan ang kanilang pagsasanay sa paglangoy.Ang paglangoy ay isa ring mabilis na ehersisyo sa pagsunog ng taba.Kung patuloy kang lumalangoy sa isang nakaplanong paraan, makakakuha ka ng malusog na katawan .Gumamit ka man ng aswimming heart rate monitoring deviceo isang makalumang logbook, mayroong isang magandang bagay tungkol sa pagpapanatiling tala ng iyong mga pag-eehersisyo at makita nang personal ang iyong pag-unlad.Ang mga sandaling iyon na nakakapaglangoy ka nang mas mabilis habang pinapanatili ang mas mababang tibok ng puso kaysa sa huling pagkakataon ay nagbibigay sa iyo ng napakahalagang pagpapalakas ng kumpiyansa at pagganyak.
Kung mahilig ka sa paglangoy at gusto mong lumangoy nang mas mabilis, maaari mong subukan ang underwater heart rate monitoring device na ito, maaari itong makapaglangoy nang mabilis at ligtas!
Oras ng post: Mayo-26-2023