Sa mga pagsasanay tulad ng pagtakbo at pagbibisikleta, ang tibok ng puso ay kadalasang ginagamit upang tukuyin ang tindi ng ehersisyo at bumuo ng mga plano sa ehersisyo. Sa pagsasanay sa paglangoy, ang pagsubaybay sa datos ng palakasan ay pantay na mahalaga.
Ang bilis ng tibok ng puso ay sumasalamin sa pangangailangan ng dugo ng iba't ibang organo o tisyu sa katawan. Kapag tumataas ang intensidad ng ehersisyo, kailangang magtrabaho nang mas mahirap ang puso upang maglabas ng mas maraming dugo, at ang katumbas na tibok ng puso ay mas mabilis.
Sa pagsasanay sa paglangoy, ang intensidad ng ehersisyo na may mababang karga ay hindi makakamit ang epekto ng pagpapabuti ng kakayahan sa paglangoy; habang ang pangmatagalang intensidad ng labis na ehersisyo ay maaaring magdulot ng labis na pagkapagod at maging ng mga pinsala sa palakasan.
Samakatuwid, ang kung paano epektibong kontrolin ang tindi ng pagsasanay kapag lumalangoy ay isang mahalagang isyu.
Dati nang naging isang hamon ang pagsubaybay sa tibok ng puso sa ilalim ng tubig, dahil limitado ang mga kagamitang magagamit ng mga coach at manlalangoy. Walang madaling maunawaang datos na gagabay sa intensidad ng ehersisyo ng mga atleta, na hahantong sa walang pagpapabuti sa kahusayan sa ehersisyo o haharap sa mga panganib sa ehersisyo. Ngunit ngayon, sa pag-unlad ng teknolohiyang maaaring isuot, may ilang matatalinong aparato na sumusubaybay sa kalusugan ng mga manlalangoy.
Ang XZ831 optical heart rate sensoray isang aparato na maaaring gamitin para sa pagsubaybay sa ilalim ng tubig. Ang aparatong ito ay mainam para sa mga manlalangoy dahil maaari itong isuot hindi lamang sa braso, kundi pati na rin direkta sa strap ng iyong goggle kaya ang sensor ay nakapatong sa iyong sentido upang masukat ang tibok ng puso mula sa temporal artery. Kapag lumalangoy, dahil ang paggalaw ng braso ay hindi makakasagabal sa sensor, ang bilis ng pagpapadala ng data ay lubos na mapapabuti. Hangga't nakatuon ka sa paglangoy, ang real-time na tibok ng puso at iba pang data ay direktang ipapakita sa konektadong display device.
Gamit ang XZ831 heart rate monitor para i-record ang proseso ng pagsasanay ng mga manlalangoy at ang team system para suriin ang datos, makikita ng mga atleta ang kanilang real-time heart rate at ang kasalukuyang exercise intensity zone. Gamit ang mga datos na ito, maaaring turuan ng coach ang maraming estudyante nang sabay-sabay, at pangasiwaan at isaayos ang plano ng pagsasanay sa tamang oras. O kaya naman, maaaring isaayos mismo ng mga atleta ang kanilang estado ng ehersisyo upang maiwasan ang labis na pagkapagod.e.
Ang paggamit ng heart rate training ay may malaking epekto sa pagpapabuti ng performance. Sa pamamagitan ng heart rate control training, ang intensity ng ehersisyo ay maaaring mapanatili sa loob ng makatwirang saklaw sa mas malawak na lawak, sa gayon ay mapapabuti ang kahusayan ng pagtugon sa game training; pangalawa, ang heart rate training ay nagbibigay-daan sa coach na maunawaan ang real-time na katayuan ng mga mag-aaral na kalahok sa pagsasanay, at magagamit ng coach ang real-time na katayuan ng mga atleta. Gumawa ng mga pagsasaayos sa nilalaman ng pagsasanay upang limitahan ang pag-iwas sa labis na pagkapagod at mabawasan ang penomeno ng pagiging tamad ng mga atleta.
Siyempre,pagsubaybay sa tibok ng pusoay hindi lamang ginagamit para sa mga propesyonal na manlalangoy. Maaari ring gamitin ng mga manlalangoy ang tibok ng puso upang gabayan ang kanilang pagsasanay sa paglangoy. Ang paglangoy ay isa ring mabilis na ehersisyo sa pagsunog ng taba. Kung patuloy kang lumangoy sa isang planadong paraan, magkakaroon ka ng malusog na katawan. Gumagamit ka man ngaparato sa pagsubaybay sa tibok ng puso sa paglangoyo isang lumang talaan, may isang magandang bagay tungkol sa pagtatala ng iyong mga ehersisyo at pagtingin sa iyong progreso nang personal. Ang mga sandaling iyon kung kailan ka nakakalangoy nang mas mabilis habang pinapanatili ang mas mababang tibok ng puso kaysa noong nakaraan ay nagbibigay sa iyo ng mahalagang tulong ng kumpiyansa at motibasyon.
Kung mahilig kang lumangoy at gusto mong lumangoy nang mas mabilis, subukan mo itong underwater heart rate monitoring device, kaya nitong mabilis at ligtas kang lumangoy!
Oras ng pag-post: Mayo-26-2023
