Habang ang classicheart rate chest strapay nananatiling popular na opsyon, ang mga optical heart rate monitor ay nagsimulang makakuha ng traksyon, pareho sa ilalim ngmga smartwatchatfitness trackersa pulso, at bilang mga standalone na device sa forearm. Ilista natin ang mga kalamangan at kahinaan ng mga monitor ng rate ng puso ng pulso.
Mga pros
Kasabay ng pagdami ng mga fitness tracker na nakabatay sa pulso gaya ng Apple Watch, Fitbits, at Wahoo ELEMNT Rival, nakikita rin namin ang malawakang paggamit ng mga optical heart rate monitor.Ang optical heart rate ay ginamit sa mga medikal na setting sa loob ng maraming taon:Ang mga clip ng daliri ay ginagamit upang sukatin ang rate ng pusogamit ang photoplethysmography (PPG).Sa pamamagitan ng pagkinang ng mababang intensity na ilaw sa iyong balat, nababasa ng mga sensor ang mga pagbabago sa daloy ng dugo sa ilalim ng balat at matukoy ang tibok ng puso, gayundin ang mas kumplikadong mga sukatan gaya ng oxygen sa dugo, na sinuri sa panahon ng pagtaas ng COVID-19.
Dahil malamang na nakasuot ka pa rin ng relo o fitness tracker, makatuwirang hawakan ang heart rate sensor sa ilalim ng case dahil hahawakan nito ang iyong balat.Nagbibigay-daan ito sa device na basahin ang iyong tibok ng puso (o, sa ilang mga kaso, ipadala ito sa iyong head unit) habang nagmamaneho ka, at nagbibigay din ito ng karagdagang istatistika ng kalusugan at fitness gaya ng resting heart rate, pagkakaiba-iba ng tibok ng puso, at pagtulog. pagsusuri.— depende sa device.
Mayroong ilang multifunctional heart rate armband sa CHILEAF, gaya ngang CL830 Step Countingr Armband Heart Rate Monitor,Swimming Heart Rate Monitor XZ831atCL837 Blood Oxygen Real-Heart Rate Monitorna nag-aalok ng parehong functionality bilang isang chest strap ngunit mula sa pulso, bisig o biceps.
Cons
Ang mga optical heart rate sensor ay mayroon ding maraming mga disbentaha, lalo na pagdating sa katumpakan.May mga alituntunin para sa istilo ng pagsusuot (tight fit, above the wrist) at ang katumpakan ay depende sa kulay ng balat, buhok, nunal at pekas.Dahil sa mga variable na ito, maaaring magkaiba ang katumpakan ng dalawang tao na may suot na parehong modelo ng relo o heart rate sensor.Katulad nito, walang kakulangan ng mga pagsubok sa industriya ng cycling/fitness at peer-reviewed na mga journal na nagpapakita na ang kanilang katumpakan ay maaaring mag-iba mula +/- 1% hanggang +/- rate ng error.Sports Science noong 2019 Ang pag-aaral ay nagpakita ng 13.5 porsyento.
Ang pinagmulan ng paglihis na ito ay higit na nauugnay sa kung paano at saan binabasa ang rate ng puso.Ang optical heart rate ay nangangailangan ng sensor na manatiling nakakabit sa balat upang mapanatili ang katumpakan nito.Kapag sinimulan mo silang kalugin - tulad ng kapag nagbibisikleta - kahit na higpitan ang relo o sensor, gumagalaw pa rin sila nang kaunti, na muling nagpapahirap sa kanilang gawain.Sinusuportahan ito ng isang pag-aaral noong 2018 na inilathala sa journal na Cardiovascular Diagnosis and Therapy, na sumubok ng variant ng optical heart rate sensor sa mga runner na tumatakbo sa treadmill sa tagal ng pagsubok.Habang tumataas ang intensity ng iyong pag-eehersisyo, bumababa ang katumpakan ng optical heart rate sensor.
Iba't ibang mga sensor at algorithm ang ginamit.Ang ilan ay gumagamit ng tatlong LED, ang ilan ay gumagamit ng dalawa, ang ilan ay gumagamit lamang ng berde at ang ilan ay gumagamit pa rin ng tatlong kulay na LED na nangangahulugan na ang ilan ay magiging mas tumpak kaysa sa iba.Kung ano ang mahirap sabihin.
Sa pangkalahatan, para sa mga pagsubok na ginawa namin, ang mga optical heart rate sensor ay kulang pa rin sa mga tuntunin ng katumpakan, ngunit mukhang nagbibigay ang mga ito ng magandang indikasyon ng iyong tibok ng puso habang aktibo ka - tulad ng Zwift.lahi - Sa pangkalahatan, ang iyong average na tibok ng puso, mataas na tibok ng puso, at mababang tibok ng puso ay tutugma sa strap ng dibdib.
Kung nagsasanay ka man batay sa iyong tibok ng puso lamang, o sinusubaybayan ang anumang uri ng problema sa puso (tingnan muna sa iyong doktor ang tungkol sa huli), isang chest strap ang paraan para sa point-to-point na katumpakan.Kung hindi ka lang nagsasanay batay sa rate ng iyong puso, ngunit naghahanap lamang ng mga uso, sapat na ang isang optical heart rate monitor.
Oras ng post: Abr-07-2023