Habang ang klasikostrap sa dibdib para sa tibok ng pusonananatiling isang popular na opsyon, ang mga optical heart rate monitor ay nagsimulang makakuha ng atensyon, kapwa sa ilalim ngmga smartwatchatmga fitness trackersa pulso, at bilang mga standalone na aparato sa bisig. Ilista natin ang mga kalamangan at kahinaan ng mga wrist heart rate monitor.
Mga Kalamangan
Kasabay ng paglaganap ng mga fitness tracker na nakabase sa pulso tulad ng Apple Watch, Fitbits, at Wahoo ELEMNT Rival, nakikita rin natin ang malawakang paggamit ng mga optical heart rate monitor. Ang optical heart rate ay ginagamit na sa mga medikal na setting sa loob ng maraming taon:Ang mga finger clip ay ginagamit upang sukatin ang tibok ng pusogamit ang photoplethysmography (PPG). Sa pamamagitan ng pagsisindi ng mahinang liwanag sa iyong balat, mababasa ng mga sensor ang mga pagbabago-bago sa daloy ng dugo sa ilalim ng balat at matutukoy ang tibok ng puso, pati na rin ang mas kumplikadong mga sukatan tulad ng oxygen sa dugo, na sinuri noong panahon ng pag-usbong ng COVID-19.
Dahil malamang na may suot kang relo o fitness tracker, makatuwiran na hawakan ang heart rate sensor sa ilalim ng case dahil madadama nito ang iyong balat. Nagbibigay-daan ito sa device na basahin ang iyong heart rate (o, sa ilang mga kaso, ipadala ito sa iyong head unit) habang nagmamaneho ka, at nagbibigay din ito ng karagdagang mga istatistika ng kalusugan at fitness tulad ng resting heart rate, heart rate variability, at sleep analysis — depende sa device.
Mayroong ilang multifunctional heart rate armband sa CHILEAF, tulad ngang CL830 Step Countingr Armband Heart Rate Monitor,Monitor ng Timbang ng Puso para sa Paglangoy XZ831atCL837 Monitor ng Totoong Bilis ng Tibok ng Puso para sa Oksiheno ng Dugona nag-aalok ng parehong gamit gaya ng chest strap ngunit mula sa pulso, bisig o biceps.
Mga Kahinaan
Marami ring disbentaha ang mga optical heart rate sensor, lalo na pagdating sa katumpakan. May mga alituntunin para sa istilo ng pagsusuot (masikip na sukat, nasa itaas ng pulso) at ang katumpakan ay nakadepende sa kulay ng balat, buhok, nunal, at pekas. Dahil sa mga baryabol na ito, ang dalawang taong nakasuot ng parehong modelo ng relo o heart rate sensor ay maaaring may magkaibang katumpakan. Gayundin, maraming pagsubok sa industriya ng pagbibisikleta/fitness at mga peer-reviewed journal na nagpapakita na ang kanilang katumpakan ay maaaring mag-iba mula +/- 1% hanggang +/- error rate. Sports Science noong 2019 Ang pag-aaral ay nagpakita ng 13.5 porsyento.
Ang pinagmumulan ng paglihis na ito ay higit na nauugnay sa kung paano at saan binabasa ang tibok ng puso. Ang optical heart rate ay nangangailangan ng sensor na manatiling nakakabit sa balat upang mapanatili ang katumpakan nito. Kapag sinimulan mo silang alugin - tulad ng kapag nagbibisikleta - kahit na hinigpitan ang relo o sensor, bahagyang gumagalaw pa rin ang mga ito, na muling nagpapahirap sa kanilang gawain. Sinusuportahan ito ng isang pag-aaral noong 2018 na inilathala sa journal na Cardiovascular Diagnosis and Therapy, na sumubok sa isang variant ng optical heart rate sensor sa mga runner na tumakbo sa treadmill sa buong tagal ng pagsubok. Habang tumataas ang intensity ng iyong pag-eehersisyo, bumababa ang katumpakan ng optical heart rate sensor.
Iba't ibang sensor at algorithm ang ginagamit. Ang ilan ay gumagamit ng tatlong LED, ang ilan ay gumagamit ng dalawa, ang ilan ay gumagamit lamang ng berde at ang ilan ay gumagamit pa rin ng tatlong kulay na LED na nangangahulugang ang ilan ay magiging mas tumpak kaysa sa iba. Mahirap sabihin kung ano ito.
Sa pangkalahatan, para sa mga pagsubok na aming ginawa, ang mga optical heart rate sensor ay kulang pa rin sa katumpakan, ngunit tila nagbibigay ang mga ito ng magandang indikasyon ng iyong heart rate habang ikaw ay aktibo - isang bagay tulad ng Zwift. lahi - Sa pangkalahatan, ang iyong average na heart rate, mataas na heart rate, at mababang heart rate ay tutugma sa chest strap.
Nagsasanay ka man batay sa tibok ng puso mo lamang, o sinusubaybayan ang anumang uri ng problema sa puso (kumonsulta muna sa iyong doktor tungkol dito), ang chest strap ang dapat gamitin para sa point-to-point accuracy. Kung hindi ka lang nagsasanay batay sa tibok ng puso mo, kundi naghahanap lang ng mga trend, sapat na ang isang optical heart rate monitor.
Oras ng pag-post: Abr-07-2023
