Naranasan mo na bang mag-alala tungkol sa iyong hitsura at katawan?
Hindi sapat ang mga taong hindi pa nakakaranas ng pagbaba ng timbang para pag-usapan ang kalusugan. Alam ng lahat na ang unang bagay para pumayat ay ang kumain ng mas kaunti at mag-ehersisyo nang mas marami. Bilang panghabambuhay na karera ng isang fitness coach, ang pagpapapayat ay isang mahaba at patuloy na proseso. Ang proseso ng pagbabago-bago ng timbang ay masakit at masaya.
Harapin ang katotohanan na ang nawawala sa iyo ay hindi ang numero sa timbangan, kundi ang taba ng katawan, at lalo na ang mentalidad.
Ipinapakita ng siyentipikong pananaliksik na, sa ilalim ng parehong timbang, ang dami ng taba ay tatlong beses kaysa sa kalamnan, at ang ratio ng taba sa katawan ay karaniwang ginagamit upang sukatin kung ang hugis ng katawan ay pamantayan. Ito ang dahilan kung bakit ang dalawang taong may parehong timbang at taas, na may mataas na ratio ng taba, ay mukhang mas mataba. Hindi kailangang masyadong mag-alala tungkol sa mga numero sa timbangan, at ang kanilang mga pamantayan sa paghahambing ay magkakaiba rin.
Kung gusto mong manalo at labanan nang maayos ang "matagalang digmaang" ito, kailangan mo ng propesyonal na timbangan ng taba sa katawan para matulungan ka. Ang isang mahusay na timbangan ng taba sa katawan ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang nilalaman ng taba sa iyong katawan. Hindi pantay ang kalidad ng mga timbangan ng taba sa katawan na makikita sa merkado, at iba't ibang datos ang ipinapakita ng iba't ibang timbangan.
Ang matalinong digital na timbangan ng taba sa katawan, na gumagamit ng high-precision BIA fat measuring chip, ay nagbibigay sa iyo ng mas tumpak na siyentipikong datos. Malalaman mo ang iba't ibang datos ng iyong katawan kapag tumimbang ka na (BMI basic metabolic rate, body score, visceral fat grade, bone salt content, protein, body age, muscle weight, fat percentage), para matulungan kang mas maunawaan ang datos ng iyong katawan.
Kumonekta sa APP gamit ang Bluetooth para tingnan ang data at i-curve ang mga tala ng mga pagbabago sa katawan anumang oras at kahit saan. Kasabay nito, ang data ng iyong pagtimbang ay awtomatikong ia-upload sa cloud sa pamamagitan ng APP, para malinaw mong makita ang iyong proseso ng pagbabago. Matapos malaman ang iyong pisikal na kondisyon, maaari kang gumawa ng mga plano sa fitness at mga pagsasaayos sa diyeta ayon sa iyong BMI, na maaari ring lubos na mapabuti ang kahusayan ng pagbabawas ng taba para sa mga taong nag-eehersisyo at nagbabawas ng taba.
Mukhang hindi naman mahirap sundin ang layuning palakasin ang pangangatawan para pumayat. Ang pagsira sa etiketa, hindi pagiging depinitibo, at pamumuhay sa sarili mong istilo. Ang pagbabawas ng timbang ay para lamang mapasaya ang iyong sarili, nang hindi naaayon sa kagandahan ng publiko, basta't ikaw ay malusog at masaya!
Oras ng pag-post: Pebrero 13, 2023
