Dahil sa naaayos na tigas at presyon nito, ang foam shaft ay iniakma sa mga pangangailangan ng iba't ibang gumagamit, mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga bihasang atleta ay maaaring makahanap ng tamang paraan ng paggamit. Ang paggamit ng foam shaft bago mag-ehersisyo ay nagpapagana ng mga kalamnan at nagpapabuti sa fitness ng katawan para sa aktibidad na isasagawa. Ang paggamit pagkatapos ng ehersisyo ay makakatulong sa mga kalamnan na magrelaks at mabawasan ang discomfort na dulot ng tensyon at pagkapagod ng kalamnan.
